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    高三考試心理早知道

    發布時間:2022-03-02

    研究表明,考試心理問題已經成為高中生突出的心理問題,解決好這一問題是保證高中生健康成長的客觀需要。如何讓孩子在考試中發揮正常的能力水平,作為家長應積極思考如何幫助孩子進行考試心理調控,讓孩子形成良好的應試心理。

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    1、表現形態

    高中生考試時表現出來的心理狀態多種多樣,主要分為四種不正常的應試心理,分別為:焦慮型、盲目樂觀型、疲憊型、投機型。

    焦慮型心理

    考試焦慮是高三考生常見的心理障礙,高中生輕度的考試焦慮反應有肌肉緊張、出汗、手足發冷、膽怯等,重度的考試焦慮反應有坐立不安、頭痛、無法集中注意力、失眠、食欲不振等,這些反應嚴重影響了學生正常水平的發揮,甚至會令部分學生產生逃避考試的想法和行為。

    盲目樂觀型心理

    盲目樂觀型心理表現為考試成績有所上升就沾沾自喜,把自己的成績過分放大,產生驕傲心理,學習上會放松懈怠,這些現象在不同層次的孩子身上都有所表現。還有一些成績差的孩子表現出了過分的超脫,但實際上卻很悲觀,看不到自己認真踏實學習的希望。

    ? ??疲憊型心理

    這類孩子學習很認真,但由于基礎所限和學習方法不得當,學習很吃力,特別是到了高中后期的學習階段,學習任務完不成,被這一階段的學習拖得很累。睡覺時往往不自覺地想起學習,頭腦清楚無睡意;拿起書來卻感到疲憊、憂愁,無法靜心學習。

    ? ? ? ??投機型心理

    作弊是一種違紀行為,是極少數考生投機取巧心理的表現。

    ? ?2、科學調控

    研究表明高中生存在的各種不正??荚囆睦頃o考生的考前復習、考

    試帶來不同程度的影響,重者還會使考生考試發揮嚴重失常;因此,做好孩子考試的心理調控,以科學的方法來幫助他們正確對待和順利通過考試,是家長不可忽視的工作。

    ? ? ? ? ①引導孩子端正應考動機,幫助孩子作出客觀的自我評價

    自我評價是指一個人對自己的判斷與評估,是自我調節的重要條件。通常,能力強者考試把握大,情緒穩定,焦慮程度低;能力弱者信心不足,容易產生不安情緒,考試焦慮程度高。因此,加強考前的心理調控,引導孩子正確估計自己的實際水平是非常重要的。

    同時,家長要加強對孩子考試動機的教育,消除他們為分數而考的思想,培養他們遠大的理想,激發和端正他們的考試動機。引導孩子正確認識高考,消除不應有的思想顧慮,建立一個良好的考試心態。

    另外,家長還要引導孩子制訂切合實際的奮斗目標,引導孩子樹立信心,消除自卑。事實上,考生一旦對自己有了一個正確的評價,也就能夠比較坦然地面對考試,真正做到不以物喜,不以己悲”。

    ? ? ? ?②營造溫馨寬松的家庭氛圍,調節孩子的情緒

    在最后的復習和大考階段,穩定、愉快積極向上的情緒對孩子來講是很重要的,能充分確保他們最后高效率復習、考試高水平發揮。作為家長,要創造一種良好的家庭環境,讓它有助于孩子穩定、優化情緒,在溫馨、寬松的氛圍中發揮出最佳的水平。

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